http://www.apsara-dance.ru/index.php?op ... &Itemid=57
Ето какво е написано за този курс упражнения
http://www.apsara-dance.ru/index.php?op ... &Itemid=68
Эта фитнес-программа разработана ведущими хореографами и танцовщиками New York City Ballet. Эта всемирно известная балетная школа была основана в 1948 году Линкольном Керстайном и Джорджем Баланчиным, ее репертуар многогранен: от классического и неоклассического балета до современного танца. Большинство упражнений, разработанных New York City Ballet, используют во время своих репетиций самые элитные балетные студии и многие фитнес-клубы во всем мире. Данный курс уникален, он революционным образом отличается от всех фитнес-курсов, существующих в наше время. Он поможет Вам сформировать идеальное, гармонично развитое тело: плоский живот с четко контурированными мышцами, сильные красивые руки, упругие ягодицы, стройные ноги, изящную линию талии и бедер, а также развить гибкость, пластичность, выработать ту неповторимую грациозную осанку и посадку головы, которые присущи исключительно танцорам.
1. Разогрев мышц (Warm up one, two, three) — Посмотреть видео » скачать видео
2.Упражнения на растяжку, пресс и партерная гимнастика (Stretches, Abdominals & Leg Darts, Floor Barre one) — Посмотреть видео » скачать видео
3. Партерная (балетная) гимнастика (Floor Barre two, Floor Barre three)- Посмотреть видео » скачать видео
4. Плие, Тандю (Plie, Tendu)- Посмотреть видео » скачать видео
5. Дэгаже, Пассэ, Атитюд (Degage, Passe, Front attitude)- Посмотреть видео » скачать видео
6. Гранд батман, Арабеск, Маленькие прыжки, Реверанс (Grand Battement Front, Arabesque Raises, Little jumps, Reverence)- Посмотреть видео » скачать видео
